Vous aviez l’habitude de dormir avec les volets ou rideaux ouverts ? Une veilleuse ? Nous vous conseillons désormais de dormir dans le noir total. Attention, il existe néanmoins quelques exceptions comme la thérapie par la lumière : la luminothérapie, que nous avions évoquée dans un article précédent.
Mieux dormir pour contrer la maladie
Selon une étude par des chercheurs américains, dormir dans une obscurité totale pourrait améliorer les chances de succès du traitement du cancer du sein par tamoxifène. Traitement utilisé régulièrement.
Dormir dans l’obscurité totale permet de favoriser la création de mélatonine tandis que la lumière la ralentit. Cette hormone améliore l’efficacité du traitement par tamoxifène.
Mieux dormir pour prévenir la maladie !
De plus, dormir dans le noir complet permettrait de brûler plus de calories et donc de réduire les risques d’accidents cardio-vasculaires selon une étude de 2013 publiée dans le Journal of Pineal Research (en anglais).
Et vous, avez-vous l’habitude de dormir dans le noir complet ?
