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Le 16 mars c’est la journée du sommeil : quel est l’objectif de cette journée ?

16 mars 2012 à 05h32 par Ma Literie

Vous n’êtes pas sans savoir qu’aujourd’hui, c’est la 12ème journée du sommeil sur l’ensemble du territoire français, mais alors à quoi sert la journée du sommeil ?

La journée du sommeil n’est pas un événement que l’on peut qualifier de commercial, à l’origine la journée du sommeil fût créée avec une vraie démarche de sensibilisation. En effet, on se rend compte que notre temps de sommeil est de plus en plus court. Les français réduisent chaque année leur temps de sommeil, et cela a des conséquences sur la santé. La journée du sommeil est faite pour rappeler à tous, que le sommeil est indispensable à un bon équilibre de vie. Tous vos efforts pour faire du sport ou manger sainement ne seront qu’améliorés si vous prenez soin de votre sommeil.

Comment bien dormir ?

Le temps de sommeil est rythmé par notre horloge biologique, il est donc préférable de garder un rythme de sommeil régulier. Nous vous conseillons de vous coucher et de vous lever régulièrement à la même heure pour adapter votre métabolisme à ce rythme. Vous vous sentirez plus fatigué en ayant fait deux nuits de 8 heures sur des plages horaires décalées que sur des plages horaires fixes. Bien sûr, cela varie en fonction de chacun mais il est préférable de respecter un rythme de sommeil régulier. En ce qui concerne la durée du sommeil, il faut compter entre 7 et 8 heures de sommeil par nuit. Là encore on peut observer de grandes disparités selon les personnes, mais si vous dormez moins de 5 heures ou plus de 9 heures régulièrement, posez-vous la question de savoir si vous êtes correctement reposé ou non.

Faire une bonne affaire literie avec la journée du sommeil ?

Beaucoup de marchands de literie se sont emparés de cette journée pour nous proposer des offres promotionnelles : voici notre bon plan literie pour la journée du sommeil 2012 !

Sur les sites maliterie.com et lit-electrique.com vous bénéficiez pendant tout le mois de mars de la livraison et l’installation offerte de votre literie. Ce qui permet de ne plus avoir à déballer et monter son sommier ou son matelas mais de rester tranquillement dans son canapé en attendant que les équipes de livraison s’occupent de tout.

Bonne journée du sommeil à tous !
 

Commentaires

1. Par Ramago, le 19 mars 2012 à 16h35
Ramago

J'avoue ne pas dormir assez vous avez raison de rappeler les bienfaits du sommeil !

2. Par Elodie, le 20 mars 2012 à 14h07
Elodie

Super article et super site, enfin un site d'information sur la literie qui cherche pas à nous vendre tout un tas de produit, je recommande !

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