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Faire une sieste c'est bon pour la santé

Que ce soit par choix de vie ou par hygiène de vie la sieste revient

Que ce soit par choix de vie, par maladie ou encore par hygiène de vie, la sieste ferait son retour…
Dotée de nombreux bienfaits, la sieste n’est pas réservée aux enfants ou aux personnes âgées.
De nombreux hommes et femmes d’affaires la pratiquent car elle permet de réduire le stress mais aussi d’accroître les performances.
Cet épisode intentionnel de sommeil possède des vertus bienfaisantes connues depuis le début de l’humanité.

Ce serait donc un sommeil qui soigne !

« Le mot SIESTE vient du latin « sixta » qui signifie « la sixième heure du jour ».
Il correspondait chez les Romains à l’heure de midi (la première heure étant celle du lever du soleil). »

La sieste désigne ainsi le sommeil pris en milieu de journée, vers la sixième heure du jour, mais aussi, plus généralement, toute forme de repos (avec ou sans endormissement) pris en cours de journée par opposition au sommeil de la nuit.

« Sieste : temps que l’on donne au sommeil, pendant la plus chaude partie du jour… » (Émile Littré, Dictionnaire de la langue française, 1863-1872).

Une étude récente de l’Inpes – mars 2008 (Institut Nationale de Prévention et d’Education pour la Santé) sur les Français et leur sommeil, révèle les informations suivantes des personnes interrogées :

  • 45 % estiment dormir moins que ce dont elles ont besoin
  • 62 % rencontrent au moins un trouble du sommeil (difficulté d’endormissement, mauvaise récupération…). Et un mauvais sommeil a des répercussions sur le quotidien :
    • 48 % déclarent un impact négatif sur leur caractère ;
    • 45 % sur leur humeur ou encore sur leur capacité de concentration ;
    • 32 % sur leurs activités quotidiennes;
    • 30 % sur leurs relations avec les autres ;

Comment remédier à ces problèmes ?

Une solution semble évidente : la sieste !

 

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