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Troubles du sommeil

Lumières de nos écrans et troubles du sommeil

19 janv 2018 à 15h39 par Ma Literie
Vos yeux vous piquent à force de rester devant votre ordinateur ? Ils rougissent et fatiguent vite ? C'est peut-être dû à la lumière bleue. Nous vous expliquons ses dangers et surtout les moyens de s'en prémunir.

Nous sommes exposés plusieurs heures par jour à une lumière hautement chargée en énergie.


Cette lumière bleue lorsqu'elle est artificielle, provient de nos écrans de portable, d'ordinateur et de télévision. Elle est dangereuse pour nos yeux car elle attaque directement la rétine si on s'y expose longtemps. Lorsqu'elle est naturelle, elle vient du soleil. Elle est bénéfique car elle régule notre sommeil.Vos yeux vous piquent à force de rester devant votre ordinateur ? Ils rougissent et fatiguent vite ? C'est peut-être dû à la lumière bleue. Nous vous expliquons ses dangers et surtout les moyens de s'en prémunir.
Nous sommes exposés plusieurs heures par jour à une lumière hautement chargée en énergie. Cette lumière bleue lorsqu'elle est artificielle, provient de nos écrans de portable, d'ordinateur et de télévision. Elle est dangereuse pour nos yeux car elle attaque directement la rétine si on s'y expose longtemps. Lorsqu'elle est naturelle, elle vient du soleil. Elle est bénéfique car elle régule notre sommeil.
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« SOS, je me réveille la nuit » : Nos 5 solutions

05 déc 2017 à 14h36 par Ma Literie
repos noël literieLes troubles du sommeil peuvent être fréquents. Diverses raisons peuvent expliquer ce phénomène dérangeant, car vos nuits ne sont de ce fait pas aussi réparatrices qu’espéré. Les réveils nocturnes peuvent avoir une origine intrinsèque (interne à l’organisme) tels que le syndrome des jambes lourdes ou l’apnée du sommeil, ou une origine extrinsèque (cause extérieure) tels que le surmenage, les angoisses, la tristesse liée à un souci affectif et émotionnel oppressant. En général, le bien-être émotionnel et la santé physique sont directement liés.
 
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Les effets du travail de nuit sur notre sommeil

21 avr 2017 à 16h54 par Ma Literie
Travail de nuit et conséquences sur le sommeilLorsque la journée est finie, nous avons tous hâte de retrouver notre domicile, de se détendre et de passer une bonne nuit de sommeil. Mais certaines professions, comme les secteurs de la santé ou de la sécurité, ne s’arrêtent jamais.

Près de 3,5 millions de personnes travaillent la nuit, soit 15,4% des salariés. Alors que plus de 70% des français se plaignent de troubles du sommeil, quand est-il des personnes qui sont confrontés au travail nocturne ?

Quels en sont les effets sur notre organisme et comment améliorer le quotidien de nos chers noctambule ?



 
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6 conseils pour pallier au manque de sommeil

19 fév 2016 à 14h53 par Ma Literie

Stress, insomnies, bruits extérieurs...font partie des nombreuses causes qui peuvent perturber notre sommeil ! Pourtant celui-ci est essentiel afin de rester en forme et en bonne santé. Voici quelques conseils qui vous aiderons à pallier au manque de sommeil.
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5 astuces pour bien s'endormir et vaincre l'insomnie

12 août 2015 à 16h30 par Ma Literie
40% d’entre nous se plaignent de troubles du sommeil.

Les causes sont nombreuses et en grande partie liées à nos modes de vie : stress, alimentation, activités intense, nombre d'heures passées devant des écrans etc.

Autant de raisons qui grignotent notre temps de sommeil.

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4 erreurs à éviter quand il fait chaud

07 juil 2015 à 12h07 par Ma Literie
Avec l'été, les nuits sont parfois chaudes voire caniculaires. Avec ces conditions, il n'est pas toujours facile de s'endormir. On a chaud, on bouge, on transpire.... Voici quelques astuces pour passer une bonne nuit malgré la chaleur ambiante.

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Remèdes naturels contre le ronflement

03 juin 2014 à 12h14 par Ma Literie
C’est un problème qui touche beaucoup plus de personnes qu’on ne le pense. Le ronflement toucherait 40% des hommes et 25% des femmes. Il est particulièrement dérangeant dans la vie d’un couple, surtout lorsque le conjoint a le sommeil léger et n’arrive pas à s’habituer au ronflement de son partenaire.
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10 plantes pour trouver le sommeil

29 avr 2014 à 18h40 par Ma Literie
A défaut d’utiliser des médicaments pour s’endormir si vous subissez des troubles du sommeil, certaines plantes permettent d’aider à se détendre, et donc à trouver le sommeil plus facilement. Quelles sont-elles ? Quelles sont leurs effets ?
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Le sommeil et le sport sont-ils compatibles ?

02 janv 2014 à 09h39 par Ma Literie
Vous êtes sportif ? Si oui, vous êtes-vous déjà posé la question de savoir si la pratique du sport était compatible avec un sommeil réparateur ?
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La pleine lune perturbe-t-elle notre sommeil ?

17 déc 2013 à 11h00 par Ma Literie
Ce mardi soir 17 décembre, c’est la pleine lune. Beaucoup de personnes pensent que de nombreux phénomènes sont liés à celle-ci mais cela n’est pas toujours justifié. Ce qui nous intéresse ici est de savoir si cette dernière a une influence sur notre sommeil. Nous allons voir dans cet article que cela a été prouvé récemment.
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