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Toutes les catégories - 2016/08/

Quel dormeur êtes-vous ?

19 août 2016 à 12h47 par Ma Literie

Pour la majorité d’entre nous, la durée moyenne de sommeil est 7 à 8 heures, mais deux groupes extrêmes, représentant 5% de la population, ont été isolés.

  • Les petits dormeurs dont la durée de sommeil est inférieure à 6 heures
  • Les gros dormeurs dont la durée de sommeil est supérieure à 9 heures.

La différence entre court dormeur et long dormeur réside seulement dans la quantité de sommeil optionnel, mais la quantité de sommeil utile est la même.




 

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S'endormir avec de la musique: Bonne ou mauvaise idée?

17 août 2016 à 17h48 par Ma Literie



La musique a de nombreuses vertus comme diminuer le stress, se relaxer et même aider à mieux dormir. En effet, certaines personnes ont pris pour habitude de s’endormir en écoutant de la musique mais est-ce une bonne habitude ou non ? Et quels sont les conseils à suivre afin que cela ne soit pas nuisible ?


 
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10 conseils pour aider votre enfant à dormir

10 août 2016 à 17h21 par Ma Literie

Ça y est, c’est l’heure du coucher! Et comme chaque soir, la guerre du dodo commence. Et les enfants font preuve de beaucoup d’imagination quand il s’agit de trouver une excuse pour ne pas aller dormir: je n’ai pas sommeil, j’ai faim, j’ai soif, j’ai envie de faire pipi, je veux une histoire… 
Les couchers vous mettent les nerfs à rude épreuve ? Voici quelques conseils pour aider votre enfant à aller au lit sans râler!

 
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